陰天眼睛也要防曬？台視專訪視鏡空間驗光師吳欣蓓：揭墨鏡材料護眼原理

陰天眼睛也要防曬？台視《發現科學》專訪視鏡空間驗光師吳欣蓓

炎炎夏日出門，太陽眼鏡對許多人來說不只是穿搭配件，更是戶外光線管理的重要工具。不過，天氣陰陰的時候還需要戴太陽眼鏡嗎？鏡片顏色越深，真的代表保護力越好嗎？

2026 年 8 月 8 日，台視新聞《發現科學》專題探討紫外線對眼睛可能造成的影響，以及日常生活中如何選擇合適的太陽眼鏡。本篇文章整理自該次新聞採訪內容。

節目中邀請眼科醫師林育葳，從眼睛健康與紫外線防護的角度分享專業觀點；同時，FitGlasses 視鏡空間驗光師吳欣蓓則從驗光與光學專業出發，進一步說明太陽眼鏡的基本防護原理、鏡片功能，以及消費者挑選墨鏡時可以注意的方向。

影片觀看：https://www.youtube.com/watch?v=G_89_lHew20

 

陰天也有紫外線嗎？先了解眼睛為什麼需要防曬

許多人會把「陽光很刺眼」和「紫外線很強」畫上等號，因此在陰天時容易忽略防護需求。事實上，日常接觸的自然光中包含不同波段的光線，其中也包含紫外線。長時間累積曝露於紫外線環境，可能增加眼睛組織受到傷害的風險。因此，是否需要做好眼睛防護，不能只依據當下「看起來有沒有大太陽」判斷。

依據台視新聞本次報導，新光醫院眼科林育葳醫師於受訪時指出：

「（UVA）本身是一個長波長，所以它會穿透，一部分會到我們的視網膜，所以它是一種累積型的傷害。」

這也提醒我們，眼睛防曬的重點不只是降低刺眼感，而是建立正確的紫外線防護觀念。

 

從「護眼」到「選鏡」：眼科醫師與驗光師的專業角色有什麼不同？

當民眾開始關心「紫外線會不會傷害眼睛」時，眼科醫師可以從眼睛健康、疾病風險與醫療角度提供專業判斷。

但當問題進一步變成：

• 我應該選哪一種太陽眼鏡？

• 鏡片顏色要選多深？

• 開車、海邊或戶外活動適合什麼鏡片？

• 偏光鏡片有必要嗎？

• 鏡框要多大、包覆性要多高？

這時，驗光專業在「光學產品選擇」與「實際配戴需求評估」上，也扮演重要角色。

FitGlasses 視鏡空間驗光師吳欣蓓表示，挑選太陽眼鏡不能只看外觀或流行款式，而應該回到實際使用情境，了解自己對光線的需求與配戴習慣。例如，不同消費者可能因為通勤開車、海邊活動、登山、日常步行或戶外運動，而需要不同的鏡片功能與鏡框設計。換句話說，「護眼」是健康風險的觀念，而「選鏡」則需要進一步思考光學功能、使用環境與配戴需求。

 

太陽眼鏡怎麼挑？視鏡空間驗光師解析 3 大選鏡重點

重點一：鏡片顏色深淺，不等於紫外線防護力

這是挑選太陽眼鏡時最常見的迷思之一。吳欣蓓驗光師在台視採訪中強調：

「很多人一開始就覺得我要來挑墨鏡，我是不是就要挑顏色比較深的，它保護力會比較好，但這個其實不太是一個最正確的觀念。」

簡單來說，深色鏡片主要影響的是可見光進入眼睛的量，並不能直接代表紫外線防護能力一定更好。因此，挑選太陽眼鏡時，不能只憑肉眼感覺「這副看起來很黑」就判定它比較護眼。

吳欣蓓驗光師進一步提醒：

「因為反而你有時候挑到顏色很深的眼鏡，但它卻沒有抗 UV 的功能，這個是更危險的事情。因為顏色深嘛，它會讓人瞳孔更放大，那光線就會進來很多……反而會對眼睛更有傷害。」

挑選重點：先確認紫外線防護標示

對一般消費者而言，挑選太陽眼鏡時，應優先確認產品是否具有清楚的紫外線防護資訊，例如常見的 UV400 標示或相關防護規格。

深色 不等於 一定更抗 UV。

真正重要的是：鏡片是否具備符合產品標示的紫外線防護功能。

 

重點二：先確認「使用場合」，再決定鏡片特殊功能

不是所有太陽眼鏡都適合同一種活動。

吳欣蓓驗光師指出：

「墨鏡它最主要是兩個功能，一個就是去減少我們的可見光進入我們眼睛……第二個是最重要的是抗 UV 紫外線。」

因此，在選擇太陽眼鏡之前，可以先問自己：「我最常在哪裡使用這副墨鏡？」

以下是幾個使用情境：

• 日常通勤、戶外步行

  主要可以考慮：

  • 紫外線防護功能

  • 適合環境亮度的鏡片濃度

  • 鏡框配戴舒適度

  • 鏡片重量與日常耐用性

• 開車、海邊或水上活動

  如果經常面對路面、水面等較明顯的反射光，可以依照個人需求考慮偏光功能鏡片，協助降低特定方向的反射眩光干擾。

• 登山、戶外運動或強光環境

  除了鏡片的紫外線防護與遮光需求外，也應特別注意：

  • 鏡框包覆性

  • 側邊進光

  • 鏡框穩定度

  • 配戴時的舒適性

  • 活動時是否容易滑落

與其直接問「哪一副太陽眼鏡最好」，更重要的是先確認「你打算在哪裡使用」。

 

重點三：鏡框的「包覆性」比單純追求大鏡片更重要。

太陽眼鏡的鏡面尺寸與鏡框設計，會影響光線從眼鏡正面、上方與側邊進入眼睛的程度。從驗光與配鏡角度來看，如果鏡框能夠較貼合臉型，並具有適當的包覆性，有助於減少側向光線造成的干擾。

不過，這並不代表鏡片越大越好。太陽眼鏡仍需要同時考慮：

• 臉型與鏡框尺寸是否適合

• 鼻樑與鏡框的貼合程度

• 鏡腳是否穩定

• 側邊是否容易進光

• 長時間配戴是否舒適

• 實際使用環境與活動需求

選鏡的關鍵不是「最大」，而是「適合」

一副鏡片面積很大的太陽眼鏡，如果配戴時容易滑動、鼻托不合或與臉部距離過遠，也不一定能帶來理想的使用體驗。

因此，挑選墨鏡時可以將「鏡框包覆性」理解為：在符合個人臉型與舒適度的前提下，選擇能適當管理正面與側向光線的鏡框設計。

 

常見問題 FAQ

Q1：陰天需要戴太陽眼鏡嗎？

是否需要配戴，可依戶外活動時間、環境光線與紫外線曝露情況綜合評估。陰天不代表完全沒有紫外線，因此不能只用「今天太陽大不大」作為唯一判斷標準。

Q2：UV400 是什麼意思？

UV400 是太陽眼鏡與鏡片產品上常見的紫外線防護標示之一。實際選購時，建議確認產品標示、規格與防護資訊，並選擇來源清楚的產品。

Q3：墨鏡越黑越保護眼睛嗎？

不一定。鏡片顏色深淺主要與可見光透過量有關，不能直接等同於紫外線防護能力。挑選時應優先確認是否具備清楚的 UV 防護標示。

Q4：偏光鏡片一定比一般太陽眼鏡好嗎？

不一定。偏光鏡片主要用於降低特定方向的反射眩光，例如水面或路面反射。是否需要偏光功能，應依照個人的使用情境決定。

Q5：太陽眼鏡是不是鏡片越大越好？

不一定。鏡片尺寸之外，鏡框與臉型的貼合度、包覆性、側邊進光與配戴舒適度同樣重要。適合自己的鏡框，比單純追求大鏡片更重要。

Q6：有近視可以直接配有度數的太陽眼鏡嗎？

有視力矯正需求時，建議依相關規範親至實體門市，由合格驗光專業人員進行驗光與配戴需求評估。

 

選對太陽眼鏡，不只是選一副「看起來夠黑」的墨鏡

台視《發現科學》本次專題，從醫師與驗光師不同的專業角度，帶大家重新認識紫外線與太陽眼鏡。對消費者來說，挑選太陽眼鏡可以先掌握一個核心觀念：

鏡片顏色深淺，不能直接代表紫外線防護能力；選鏡時應先確認 UV 防護，再依照使用環境、眩光需求、鏡框包覆性與配戴舒適度進行選擇。

無論是晴天、陰天、日常通勤或戶外活動，建立正確的光線防護觀念，才能更有方向地找到適合自己的太陽眼鏡。

更多太陽眼鏡選購資訊，請查看太陽眼鏡或墨鏡選擇的五大原則。

 

專業驗光與法規聲明：無度數太陽眼鏡與有度數太陽眼鏡的差異。醫師的醫學觀點，主要著重於眼睛健康與疾病風險的說明；驗光師的專業，則著重於視覺、光學需求，以及眼鏡產品的驗配與配戴評估。兩者專業角色不同，消費者可以依照自身需求，尋求適當的專業協助。本文所探討的太陽眼鏡防護原理與挑選方向，主要係針對無度數太陽眼鏡的一般性光學產品選購需求。為守護視力健康，有度數太陽眼鏡的驗配，建議親至具合格驗光專業人員的實體門市，由專業人員進行視力與配戴需求評估，確認鏡片度數、光學中心位置、鏡框配戴條件及其他相關需求。