濾藍光／抗藍光非矯正鏡片怎麼選？種類、原理與比較表

為什麼需要濾藍光／抗藍光鏡片？

藍光主要來自陽光、日光燈與 3C 螢幕。現代人長時間近距離用眼，很容易出現眼睛乾澀、酸脹、視覺疲勞、對眩光更敏感等狀況，也讓「是否需要濾藍光／抗藍光鏡片」成為常見問題。

值得注意的是，藍光並不是「全部都有害」。一般討論中更常被點名的是波長較短、能量較高的藍紫光（常見以 455nm 以下或更短波段作為參考），其潛在風險通常被認為與光線強度、曝露時間有關。

因此，濾藍光／抗藍光鏡片的價值，往往在於依照使用情境做光線管理：在不大幅影響視覺清晰與色彩的前提下，降低特定波段光線刺激，並改善部分使用者在螢幕與強光環境下的舒適度。

先搞懂：藍光阻隔率與「濾高能量藍紫光」差別

市場上常見兩種標示方式：一種強調「藍光阻隔率（%）」；另一種強調「特定波段（例如 UV420 或更短波段）的阻隔效果」。兩者看似相近，但其實重點可能不同。

• 藍光阻隔率（%）：通常是以特定量測條件下，計算某段藍光範圍被降低的比例；不同品牌的定義與量測區間可能不完全相同。
• 濾高能量藍紫光（常見以 455nm 以下／更短波段做訴求）：聚焦在波長更短、能量更高的區段，強調對特定波段的防護表現。
• 透明度與反光：有些設計會帶來較明顯的內面反光或色偏；也有設計主打更清澈透明、配戴更自然。

選擇時建議同時看「阻隔波段／阻隔率」與「外觀與舒適度」：畢竟鏡片是每天要戴的產品，舒適與視覺品質同樣重要。

市場上常見濾藍光／抗藍光鏡片種類

1. 第一代：染色型（常見黃棕底色）

染色型濾藍光鏡片通常會帶有較明顯的黃棕色底色，阻隔比例可依設計而不同，但一般會在兼顧視覺自然度的前提下，較少做到過高的阻隔比例。

• 優點：阻隔感受較「直觀」，部分使用者覺得看螢幕更柔和。
• 可能限制：較容易影響色彩與外觀（底色較明顯），不一定適合重視自然透明或商務外觀的人。

2. 第二代：鍍膜型（主流通常無底色）

鍍膜型是市面上常見的主流選擇，多數產品在外觀上更接近透明鏡片，不一定會有明顯底色。常見的藍光阻隔率約落在 10%–20%（實際仍依品牌量測定義而異）。

• 優點：外觀自然、日常好搭配，價格帶多落在中低到中階。
• 可能限制：部分鍍膜設計可能帶來內面反光或在特定角度出現反射色。

3. 第三代：濾高能量藍紫光（常見 UV420／短波段訴求）

此類設計聚焦在波長更短、能量更高的藍紫光區段，常見訴求是針對 455nm 以下或更短波段做更有效的阻隔，並同時兼顧透明度與舒適性。

部分產品的檢測資料顯示，對 410nm 波長光線的阻隔率可達較高比例（例如約 89%，仍應以各品牌／機構的實際檢測報告為準），並主打比一般濾藍光鏡片更有效的特定波段防護，同時降低內面反光的困擾，讓視覺更清澈舒適。

• 優點：更強調「短波段」管理，部分設計更兼顧透明度與舒適。
• 可能限制：不同產品差異大，建議看清楚阻隔波段與實測資料，再搭配實際試戴感受。

4. 國際大廠濾藍光鏡片

國際品牌鏡片大廠幾乎都有濾藍光／抗藍光相關產品線。若您重視品牌的完整鍍膜系統、品質一致性或搭配其他功能（例如變色、耐刮、易清潔等），可以把「品牌系統整合」也納入選擇考量。

藍光阻隔率越高越好嗎？

以「藍光阻隔率 20%」來說，代表在特定量測條件下，有一部分藍光被降低，但並不表示其他波段或所有情境都一樣。阻隔率也不是越高越好，因為阻隔越強，越可能帶來色偏、視覺變暗或外觀改變等取捨。

此外，即使是一般多層膜鏡片，也可能本來就有少量藍光降低的效果。若您是長時間使用電腦、手機的重度使用者，通常不建議選擇阻隔率過低、且在螢幕環境下感受不明顯的設計；多數人在「透明自然」與「舒適感」之間，會更偏好約 15%–25% 左右的濾藍光，或是聚焦短波段的濾高能量藍紫光設計。

若您希望同一副眼鏡在室內與戶外都能更方便使用，也可以評估「變色＋濾藍光」的組合鏡片，達到日常配戴的雙情境切換需求。

三類鏡片快速比較表

結論

濾藍光／抗藍光非矯正鏡片的選擇重點，不是追求數字越高越好，而是回到您的用眼情境：室內看螢幕為主可優先考慮鍍膜型；若希望更聚焦短波段管理、並兼顧透明與舒適，可評估濾高能量藍紫光設計；需要室內戶外一副搞定，則可考慮變色＋濾藍光的組合。建議在選購前與專業人員討論需求，並以實際試戴感受作最後決定。