對眼睛有害的光線有哪些？紫外線與高能量藍紫光一次看懂

什麼是對眼睛有害的光線？紫外線與藍紫光

1. 三種類型的紫外線：

• UVA：波長 315〜400 奈米，能量最弱但可到達地球表面的量最多，約佔 UV 中 98.9%。UVA 是造成人類肌膚老化的最重要因素，所以 UVA 的「A」又被稱為「Aging」，有皺紋變老多與 UVA 有關。對眼睛而言，UVA 會穿過眼睛角膜構造而被水晶體吸收，已證實累積的 UVA 量可能會引發白內障。
• UVB：波長 280〜315 奈米，UVB 是造成曬傷、曬斑甚至是皮膚癌的主要原因，所以 UVB 的「B」又被稱為「Burning」，有灼傷的意思。對眼睛而言，此輻射線雖然會被眼睛外表吸收，不過若曝曬過久，還是會導致眼睛外表組織受傷的風險。
• UVC：波長 100〜280 奈米，UVC 能量最強，會對人體組織造成很大傷害，但是 UVC 幾乎會被大氣臭氧層吸收，不能穿過臭氧層進入地球表面，所以對一般人沒有威脅。

目前市場大多鏡片已從早期 UV380 的基本防護，提升到 UV400 的防護，所以只要您的鏡片有抗 UV400 的規格，基本上就不用擔心。

2. 可見光中的有害光線──藍紫光

會對眼睛造成傷害的光線，除了紫外線中的 UVA，就是日常生活無所不在的可見光，其中特別是藍紫光（波長小於 455nm）。長期讓眼睛無防護曝曬在藍紫光下，將對視覺機能產生不可逆的長期影響。

眼睛為何需要濾高能量藍紫光？

根據瑞士蘇黎世大學格林（Grimm）視網膜實驗室的研究結論摘錄，藍紫光對眼睛的傷害會與曝曬時間成正比。同樣是藍紫光（波長小於 455nm），傷害強度也有很大差距：波長越小能量越大，高能量藍紫光可能對眼睛造成的風險更是十倍於低能量藍紫光，而這是目前紫外線 380 防護（UV380）與紫外線 400 防護（UV400）都無法防護的部分。

結論

對眼睛較需要留意的光線，包含紫外線（特別是 UVA、UVB）與可見光中的藍紫光（小於 455nm）。若鏡片具備 UV400 防護，通常已能涵蓋多數紫外線風險；而在戶外日照強、或長時間接觸高亮度光源的情境，進一步理解並評估「高能量藍紫光」的防護需求，能讓用眼更安心。建議依照個人用眼型態，與專業驗光人員討論最合適的鏡片搭配。